DÍA INTERNACIONAL DE LA ACCIÓN CONTRA LA MIGRAÑA

🧠Tips para cuando tienes migraña

-Descansa en un lugar oscuro y tranquilo: La luz y el ruido pueden empeorar la migraña, así que busca un lugar tranquilo donde puedas relajarte.

-Aplica compresas frías: Coloca una compresa fría en la frente o en la parte posterior del cuello para aliviar el dolor.

-Bebe agua: La deshidratación puede desencadenar migrañas, así que asegúrate de mantenerte hidratado.

-Utiliza técnicas de relajación: La meditación y la respiración profunda pueden ayudar a reducir la intensidad del dolor.

-Consulta a tu médico: Si las migrañas son frecuentes o graves, consulta a un profesional de la salud para obtener un tratamiento adecuado.

-Identifica los desencadenantes: Lleva un registro de tus migrañas para identificar posibles desencadenantes, como ciertos alimentos, estrés o falta de sueño.

Recuerda que cada persona es diferente, por lo que es importante encontrar lo que funciona mejor para ti en el manejo de las migrañas. Siempre consulta a un profesional de la salud para un tratamiento específico y consejos personalizados