Beneficios físicos de vivir en movimiento

🏃‍♀️🏃‍♂️ La práctica de actividad física incluye los siguientes elementos: frecuencia, intensidad, duración y tipo. Estos deben tenerse en cuenta al momento de iniciar el plan de actividad fisica, pues determina los beneficios que se obtienen. Las recomendaciones que se realizan sobre estos elementos varían en cuanto a las necesidades individuales; que estan definidas, entre otras, por el momento del curso de la vida.